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baby routine

Abitudini: costruirne di sane insieme ai tuoi bimbi

È un po’ di tempo che mi ripropongo di scrivere qualcosa sull’importanza delle buone abitudini da costruire insieme ai bambini.

Chi, infatti, non ha mai sentito parlare di quanto i rituali siano importanti per loro (e non solo)?

Le buone abitudini sono utili perché:

  • danno sicurezza
  • automatizzano una serie di azioni, senza dover ogni volta pensare «cosa faccio adesso?»
  • ne riducono i tempi di esecuzione, perché innescano una sorta di “pilota automatico” per passare da un compito ad un altro, in un flusso continuo.

Ho pensato così di realizzare una mini serie di articoli sul tema, che spero possano esserti d’aiuto.

Oggi partiamo dalle basi, ma via via ti darò una serie di strumenti utili e anche pratici per aiutarti a realizzare l’obiettivo di stabilire una routine efficace per il tuo bimbo!

Una doverosa premessa

Stabilire una routine da seguire con il tuo bambino deve essere un aiuto, non deve diventare una schiavitù da imporgli in modo rigido.

Non ti aspettare che tutto fili sempre liscio, invitalo alla costanza, ma sii comprensivo se alle volte salta qualche passaggio.

Ci vuole tempo e, come al solito con i bambini, tanta pazienza.

Parti da qui: come (ri)creare le vostre abitudini

A farci caso, ti accorgerai che per la verità delle abitudini ben radicate nella sua giornata ci sono già.

Magari le trovi scorrette, ma esistono: si alza e non vuole fare colazione; rientra a casa e si siede a tavola senza aver lavato le mani; accende la tv prima di andare a fare i compiti…

Prova ad analizzarle, sarà più facile capire dove intervenire.

Il compito che ti do oggi è proprio quello di riflettere sullo status quo.

Ti lascio un piccolo schema che ti servirà a mettere meglio a fuoco le cose.

Per ogni momento della giornata (al mattino, a pranzo, a cena, prima di andare a letto) prova a compilare una scheda come quella che troverai qui sotto:

  1. annota quella che è la situazione attuale nella colonna “oggi”
  2. fissa gli obiettivi che desideri raggiungere insieme, la nuova routine che ti piacerebbe stabilire, nella colonna “domani”
  3. prova a ipotizzare una soluzione pratica da attuare per modificare l’abitudine scorretta nello spazio “nel frattempo”.

Analisi abitudini - Speriamo che dorma

Sperimenta

Ora che hai ben presente le cose che vuoi migliorare, e le soluzioni che ti sembrano più adatte per farlo, parti “leggera”.

Scegli solo un obiettivo per ogni momento della giornata sul quale lavorare e introduci gradualmente i cambiamenti che vorresti attuare nella vostra routine quotidiana.

E vedi come va!

La prossima volta ti darò qualche strumento utile per facilitare la routine del mattino.

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